Das trainierst du
Primär
Sekundär
Das trainierst du
Primär
Sekundär
So trainierst du
A
A
B
B
Darauf achtest Du
- Halte den Rücken während der gesamten Übung gerade und angespannt
- Solltest du Probleme mit dem Gleichgewicht haben, verändere die Position deiner Knie
- Als Einsteiger kannst du Füße bei der Übung absetzen